Vægttab på Sydfyn - Rikke Nørregaard

Opnå et vægttab med holdbare resultater

Mit online kostplansforløb er til dig, der ønsker et varigt og stabilt vægttab med struktur, overblik og en realistisk tilgang til hverdagen. Skabt af en kostvejleder, som selv har været der, hvor du er nu..

Tilbage

Næste

Kom i gang nu!

Når du skriver dig op, modtager du inden for 24 timer en uforpligtende sms med mere information om forløbets indhold og pris.

Din egen sundhedsprofil i min app
Skræddersyet kostplan og løbende justeringer
Ugens-kostplan, til sendt til download - tilpasset dine daglige kcal.
Lav dit eget check in hver uge, og følg din fremgang
Sparring & vejledning i chatten efter behov
Tracke motion, mad og fremgang
Fri adgang og brug af app'en under hele forløbet
minimum 4 mdr binding

Hvad kan du forvente af forløbet?

Kostvejleding

I forløbet får du en kostplan, der tager udgangspunkt i dine behov, dit mål og din hverdag.
Fokus er på struktur, mæthed og madro ikke restriktioner eller forbud.

Du lærer at spise på en måde, der er realistisk at holde fast i, og som passer ind i dit liv, også når hverdagen er travl. Kostplanen kan justeres undervejs efter behov.

Vane Træning

Forløbet hjælper dig med at skabe overblik og faste rammer, så vægttab ikke bliver noget, der kræver konstant viljestyrke. Via dine egne ugentlige check-ins følger du din egen fremgang og holder fokus på det, der virker for dig.

Fysisk Træning

Bevægelse handler ikke om hård træning, men om at finde et niveau, der passer til dig og din hverdag.
I appen kan du tracke din aktivitet og blive mere bevidst om din bevægelse uanset om det er gåture, træning eller en mere aktiv hverdag generelt.

Fokus er på kontinuitet frem for perfektion.

Se mine klienters flotte resultater

Det handler ikke kun om vægttab – jeg har hjulpet så mange seje kvinder, der har taget styringen tilbage og skabt varige forandringer.

Jeg kan også hjælpe dig

I de sidste tre år har jeg haft fornøjelsen af at hjælpe mere end 300 kvinder med at skabe et vægttab, der kan fungere i en helt almindelig hverdag.

Med mine egne erfaringer med vægttab i en travl hverdag med børn og familie – kombineret med min uddannelse som kostvejleder og fysisk træner med speciale i vægttab, familieliv og mental trivsel – har jeg udviklet et forløb, der giver struktur, overblik og ro omkring maden.

Et succesfuldt vægttab handler ikke om perfekte løsninger, men om rammer, der passer til dit liv.
Derfor er mit forløb bygget op omkring klare strukturer, fleksible kostplaner og ugentlige check-ins, så du kan arbejde med dine vaner i dit eget tempo – med mulighed for støtte og sparring undervejs.

Her er der plads til din hverdag, din familie og dit liv – uden forbud, hurtige løsninger eller konstant dårlig samvittighed.

Din egen personlige sundhedsapp

Når du starter et forløb hos mig, får du adgang til min eksklusive sundhedsapp.

Her kan vi nemt kommunikere via chat, og du vil have alle dine dokumenter samlet ét sted. Appen giver dig også mulighed for at følge din udvikling, finde inspirerende opskrifter, se læringsvideoer og meget mere.

Din rejse mod en sundere livsstil bliver både overskuelig og motiverende med alt lige ved hånden.

Sundt behøver ikke at være kedeligt

Se nogle af de lækre og spændede retter du kan få din kostplan i et forløb hos mig.

Den unikke vej til vægttab

Vi stiller ofte for høje krav til os selv, krav så store at vi til sidst giver op og aldrig når vores mål. Heldigvis behøver det ikke være sådan! Du kan meget mere, end du tror, når du først lærer at forstå dig selv og får de rette værktøjer til at håndtere dine udfordringer.

Jeg er ved din side gennem hele dit forløb, både fra første afklaringssamtale til din sidste dag i forløbet. Underforløbet er det kun mig man har kommunikation med. Jeg vægter meget højt at man IKKE skal overledes til en ny hver uge, da denne rejse er så personlig og sårbar.

Sammen skaber vi en sundere og mere tilfredsstillende livsstil, der passer perfekt til dig og din hverdag