- Certificeret kostvejleder med speciale i vægttab
Vægttab & Livsstilsændring med Rikke Nørregaard
Vi finder sammen DIN vej, til et holdbart vægttab og livsstilsændring.
Mine forløb
Kostplan på abonnement
Kostplanerne er til dig som ønsker et vægttab og har brug for hjælp til kosten
- Få tilsendt en kostplan hver uge
350,-/mdr.
(450,- første mdr. der efter 350,-/mdr.)
1:1 Online Vægttabsforløb (4 md.)
1:1 forløb er til dig der ønsker personlig hjælp og sparring til dit vægttab.
forløbet foregår online.
Kostplaner på abonnement
- Få til sendt en kostplan hver fredag med kalorieudregning og opskrifter
- Du får din egen sundhedsprofil
- Personlig udregning af din kaloriebehov under vægttab
- 2 x opfølgning hver måned
- Medlem af en lukket Facebook-gruppe
- Maden er familievenlig
Kostplanerne er til dig som en selvkørende, men mangler at få styr på maden og mængderne
Morgenmad
3 forslag pr. uge
Frokost
3 forslag pr. uge
Aftensmad
5 forslag pr. uge
Mellemmåltid
3 forslag pr. uge
Sådan fungerer det
På mine forløb får du udregnet dit personlige kaloriebehov under vægttab, så mængderne bliver tilpasse dig og din krop.
Kostplanen bliver sendt ud hver fredag inden kl. 18.00, så har du hele weekenden til at få handlet ind og forberede dig.
Kostplan på abonnement er tiltænkt til dig, som gerne vil klare den selv, men har brug for en kostplan, som er tilpasset dig. Du får hver uge tilsendt en ny ugentlig kostplan.
Et vægttab sker ikke over natten men over tid. Derfor anbefaler jeg at man er tilmeldt kostplanerne mindst 4 mdr.
*Der tages ikke højde for allergier, særlige præferencer og ikke kunnen liden.
Har du brug for et forløb der er 100% tilpasset og skræddersyet til dig og din hverdag? Hvor vi arbejder med dine udfordringer og vaner?
1:1 Online Vægttabsforløb
I et forløb med fokus på dig og dine udfordringer. Vi finder sammen din vej, i tæt samarbejde.
Dette forløb er til dig, som ønsker et varigt vægttab med efterfølgende redskaber til at holde vægten. På mine forløb tager vi udgangspunkt i dig. Rigtig mange kommer med de samme udfordringer og har måske prøvet rigtig mange “slankekurer” før, og fælles for de fleste er at der er røget ekstra kilo på igen. Det er uholdbart! Derfor hjælper jeg med en livsstilsændring og ikke en slankekur.
Forløbeter tilpasset dig og ikke omvendt
“Her er der kun plads til dine livretter”
Her får du
- Opstartssamtale.
- 3 telefon opfølgninger. ( 1 hver mdr )
- Opfølgning hver uge + dialog.
- Personlig beregning af dit kaloriebehov under hele dit vægttab.
- Din egen sundhedapp.
- Madplan hver mdr. ( som redskab )
- Kommunikation alle hverdage kl. 9-18.
- Min klient håndbog omkring, vægttab, trænings, kost og motion.
- Et forløb uden regler og restriktioner.
- Mulighed for stabiliseringsforløb efterfølgende.
Forløbets varighed 4 måneder.
Et forløb på 4 måneder
Du betaler 1.000 kr. pr. måned. Den samlede pris er 4.000 kr. for hele forløbet. Med mulighed for forlængelse af forløbet for 800kr./md.
